Beiträge über Selbstfürsorge, persönliche Bedürfnisse, gesunde Grenzen und konkrete Möglichkeiten, im Alltag gut für das eigene Wohlbefinden zu sorgen.
In unserer hektischen Welt, in der Arbeit, Familie und soziale Verpflichtungen oft den Tagesablauf bestimmen, bleibt eines oft auf der Strecke: die Selbstfürsorge. Doch was genau bedeutet Selbstfürsorge, warum ist sie so essenziell, und wie kannst du sie bewusst in…
(Von Christine Hillar, Netzwerkmitglied für 65510 Hünstetten/D) In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder: Stress wird häufig nur über den Kopf behandelt. Menschen versuchen zu verstehen, warum sie erschöpft sind, planen bewusster zu leben und möchten „besser abschalten“. Doch der…
Warum „Me Time“ keine Selbstsucht ist: In einer Welt, die nie zur Ruhe kommt, erscheint es fast egoistisch, sich bewusst Zeit nur für sich selbst zu nehmen. Doch das ist ein Irrtum. Me Time, also Zeit, die du dir ganz…
Der Begriff Selbstfürsorge taucht heute in Magazinen, Ratgebern und Social-Media-Posts so häufig auf wie nie zuvor. Doch viele fragen sich: Was genau steckt dahinter? Warum ist Selbstfürsorge so wichtig – und wie lässt sie sich so gestalten, dass sie im…
(Von Fernando S. Christian) Es vergeht kaum eine Woche, in der Ratsuchende nach einem Traumjob suchen. In meinen Coachingsessions poppt damit immer wieder die Frage auf: „Was ist ein Job, in dem ich aufgehen kann – ein Job, der mich…
(Von Julia König) Viele Menschen haben verlernt, zur Ruhe zu kommen sowie ihre wahren Bedürfnisse wahrzunehmen. Daher stelle ich im Folgenden eine einfache Übung vor, um besser Pause machen zu können. Wir leben in einer Gesellschaft, die von Leistung, Beschleunigung…
(Von Violetta Hoffmann) Was sind eigentlich die typischen Warnsignale bei Narzissmus? Es scheint, als würden manche Menschen Narzissten förmlich magisch anziehen. In diesem Beitrag geht es deshalb um Stoppschilder und Warnzeichen, die uns unsere Intuition schickt, wenn wir es mit…
(Von Nicole Fehrenbacher) Vermutlich haben wir es alle schon erlebt: Das Gedankenkarussell rast oder das Grübeln lässt uns keine Ruhe. Doch je gestresster wir sind, desto schwieriger wird es. Hier erfährst du wie du solche stressenden Gedanken stoppen kannst. Wenn…
(Von Luca Rohleder) Manchmal wird der Alltag dicht und fordernd. Selbstfürsorge bedeutet, im Kleinen wie im Großen gut für die eigenen Bedürfnisse zu sorgen: Es geht um konkrete Entscheidungen und Gewohnheiten, die Energie erhalten, Erschöpfung vorbeugen und deinen Tag tragfähiger…
(Von Christian C. Fernando) Eine angemessene Abgrenzung, d.h. öfter Nein sagen, ist nicht einfach. Zumal wir ein Volk von Ja-Sagern sind. Nein sagen ist bei uns nicht so verbreitet. Oft nicht salonfähig. Und meist auch gar nicht erlaubt. Es ist…
(Von Anke Römer) Sei einfach im Moment, denke einfach an Nichts und entspanne dich! Doch wie soll das denn funktionieren? Wie kann ich das Grübeln stoppen? Denkt man zum Beispiel an Entspannungstechniken, haben diese zumindest alle eines gemeinsam: Der Grundgedanke…
Der Begriff Resilienz wird in verschiedenen Wissenschaften benutzt, unter anderem in der Physik, in der Soziologie, Medizin und vor allem in Psychologie. Übersetzt wird Resilienz häufig mit „Widerstandsfähigkeit“. Die Stärkung deiner Resilienz heißt infolgedessen die Stärkung deiner Widerstandskraft. Gleichzeitig spricht…